人間白老鼠之EMS Training@BodyExpress

由於越嚟越肥,頂自己唔順,咪google吓personal trainer諗住做返運動。
上上星期走咗上BodyExpress試玩,wow,覺得好掂呀。

首先,咩係EMS training?自己睇
quote佢:
原理
最初 EMS (脈衝電流刺激訓練)被 NASA 運用在太空人進行太空探索時的肌肉訓練,在無重力環境下,肌力相對流失更快,必須透過高科技強化肌肉。
模擬人體大腦生物電信號,將信號級中低頻率脈衝電流通過汗腺導入技術傳輸到運動神經。
調節肌肉收縮強度 、時間和規律等,指揮同組肌肉群協同工作。
發展肌肉力量。
幫助改善肌肉軟組織傷病。
減脂塑型。」

咩掂?先嚟做過分析…唉唉唉:我屋企個Tanita脂肪磅長期冇偷懶,一直話我知我脂肪比率已達恐龍級數,今次更加事實擺在眼前:

慶幸仲合格,但年紀大機器壞,瑜伽又就唔到時間,近來先每日做幾分鐘plank。肌肉流失啦,脂肪積聚啦,我連BEFORE AFTER果張BEFORE相都唔想影上嚟,必須減fat操肌肉,練到馬甲線再post。

另,muscle-fat analysis 我而家係C,希望練到D,即增加肌肉減少脂肪。

咁能夠斷症啫,係咪可以下藥呢?
同網上睇嘅一樣,要除曬衫包括內衣褲換咗佢套黑色Trek Suit,再著件濆濕水通電外套,企上部機學Basic Squat,我真係做過瑜伽連無影凳都坐唔好。

部機可獨立調校每個位置電流:


小鮮肉靚仔教練(佢嘅身體分析攞成90分,體脂肪得11%)就按照最基本呢啲動作,不斷教同鼓勵我做(其實係虐待…佢好啱做)。電流嚟4秒停4秒,感覺似睇龍珠果啲重力訓練,幾分鐘開始索氣,流汗,然後肌肉一如佢所講痛咗3日。由於網上睇研究話train muscle快見效又近office,啱我呢啲要返屋企同仔做功課,又join咗。(基本上我好易Sell,而佢哋直頭唔Sell,Nice。)

今次再裝埋呢個MY NET DIARY控制卡路里吸收。上星期五去第二次,之後book定routine一星期兩次。教練講過,就算唔講都知,齋train muscle唔控制diet唔會瘦,今朝磅重,輕咗係預料之內,竟然連脂肪比率都下降埋(都唔知幾耐冇見過…),實在太滾動喇 TT,(wordpress點解冇EMOJI)希望今次唔好三分鐘熱度啦。(衰格地畀咗錢係好啲!)

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17年夏季北海道親子自駕遊

話說雞髀仔光宗耀祖,薯淘唔使跪玻璃叩門,同個個新同學仔一樣,即plan旅行。^^ 薯亞洲嚟計只可以去日本,所以都係回鄉吧。

廢話少講,先填form續雞髀仔特區護照,訂機票、酒店連執行程,初步如下:

7月12日
HX692 9:05 HKG – 15:15 CTS

18:00 World net rental攞車,又係wish。
Petit Hotel Gracey Tomamu,因為其實好遲book房,選擇不多,貪佢離機場唔遠。

然後呢兩日去星野resort(房爆曬)個雲海terrence(雲海テラス)同薰衣草田(ファーム富田)、青池等。

7月14日
17:30 前CHECKIN 高砂溫泉晚飯住宿。


7月15日
食個早餐,例牌旭川動物園,今次一樣冇企鵝行街,因為夏天。唔去就可以去大雪山層雲峽。


然後去留萌HOTEL NORTH EYE住兩晚,可能去吓禮受牧場呀,向日葵之里果類。純粹係因為旭川市附近冇房可揀,所以去吓呢邊啦。或者來回6粒鐘去埋稚內都得。

7月17日去返札幌市
純粹book咗MYSTAY住到走,再諗去邊。滝野鈴蘭丘陵公園、睇吓仲行唔行小欂、OUTLETnorthern horse park之類。如果唔去旭川動物園,可以去NORTH SAFARI

7月20日
HK693 16:10 CTS – 21:00 HKG